Savoir quoi manger – Ménopause

21 jours de menus
Savoir quoi manger - Ménopause, un ouvrage qui propose 21 jours de menus pour mieux vivre sa ménopause grâce à une alimentation adaptée! À partir de 40 ans, la chute hormonale s’accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc.  Ce guide vous permettra de : 
  • comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme;
  • soulager vos symptômes tout en réduisant les risques d’ostéoporose et de maladies cardiovasculaires;
  • bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les bons et les mauvais ingrédients;
  • planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre métabolisme.
Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : smoothie réveille-matin, quinoa petit-déjeuner, pizzas au poulet à la sauce barbecue, saumon glacé au miel, papillote de fruits de mer, salade fraîche aux pois chiches grillés, muffins à la salade de fruits… et préservez votre capital santé.  Grâce à Savoir quoi manger – Ménopause, faites de votre alimentation votre alliée santé!
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Description

Auteur :

Alexandra Leduc

Date de parution :

13/03/2024

ISBN :

978-2-89776-273-5

Nombre de pages :

144

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