Troubles du cycle menstruel, fatigue chronique, variations de l'humeur, prise de poids inexpliquée? Ces symptômes, souvent banalisés, sont pourtant les signaux d’un système hormonal dérégulé.
Un livre conçu comme un outil complet
Trop souvent négligée, la santé hormonale mérite une attention claire, structurée et adaptée à la réalité des femmes d’aujourd’hui. Savoir quoi manger - Santé hormonale au féminin vous permet de cerner le rôle des hormones à chaque étape de votre vie et de mieux comprendre votre corps.
Ce livre combine des explications accessibles, des repères concrets, des recettes simples et des menus sur 21 jours pour accompagner une mise en pratique progressive et durable. Vous y trouverez des leviers alimentaires et de mode de vie pour restaurer votre équilibre et prévenir les déséquilibres hormonaux.
Des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer
Savoir quoi manger - Santé hormonale au féminin vous propose 48 recettes, parmi lesquelles : smoothie pro-métabolique au yogourt grec, toasts à l’avocat et au saumon fumé, bols du bouddha protéinés au quinoa, lasagne déconstruite, poêlée de crevettes à l’ail et au citron, salade niçoise, barres de citron, poires pochées au gingembre et à la cannelle.
Planifiez vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre état hormonal et régalez-vous.
Faites de votre alimentation votre alliée santé !
Les livres de la collection Savoir quoi manger sont conçus par des spécialistes de la nutrition. Chaque ouvrage fournit des recommandations claires, des recettes simples et savoureuses et des menus établis pour 21 jours.
Ce livre est en prévente !
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