Savoir quoi manger – Syndrome de l’intestin irritable

Vous vous sentez souvent ballonné, votre ventre gargouille à n’en plus finir, votre transit est irrégulier … et vous avez tout essayé pour éviter ces troubles digestifs ? Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner le syndrome de l’intestin irritable, une alimentation adaptée peut vous aider à combattre efficacement les symptômes et à réduire vos inconforts. Cette édition mise à jour s’inspire de l’approche FODMAP, une méthode novatrice qui permet de soulager les symptômes gastro-intestinaux chez la plupart des personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable.

Ce guide vous permettra de:

• Comprendre le syndrome de l’intestin irritable et savoir comment gérer les crises ;
• Soulager vos symptômes, leur durée et leur fréquence pour avoir une meilleure qualité de vie ;
• Profiter de recommandations claires pour identifier facilement les ingrédients qui vous conviennent et ceux que vous tolérez moins bien en adoptant temporairement une alimentation pauvre en FODMAP ;
• Planifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre sensibilité digestive.